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47张天真的笑脸,47颗灵动的心,组成了六年级3班这个大家庭。在这个温馨可爱的集体里,我们沐浴爱的春风,我们遨游知识的海洋,我们体验成功的喜悦,我们编织美丽的梦想,我们在老师引导下,将努力学会学习,学会自理,学会关爱,学会珍惜……

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学会保护你们的眼睛哦!  

2014-12-11 19:11:37|  分类: 知识链接 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!

  放松眼睛的眼部体操

  一、用力眨眨你的眼睛

  眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。

   二、上下左右转动眼球


  眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。

 眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。

 

  三、遮遮掩掩按摩眼球

 闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。

      四、冷热毛巾敷敷眼

   毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。

  五、看远看近调节眼肌

  选一个距离较近的景物,看个5秒钟。再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。

  功效解析

  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥,而转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;至於让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!

 

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